《幸福生活、愉快工作》—教师如何做好压力管理

如何在建设高质量的社会心理服务体系下提高个体的心理素质、维护个体的心理健康呢？如何进行压力调试？有哪些科学的理念与方法呢？

以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，智商越高，取得成就的可能性就越大。心理学家通过研究和实证发现，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。个体在成长和发展过程中表现出来的积极心理状态包括心理资本，包含希望、乐观、韧性、主观幸福感、情商、组织公民行为等几个维度。

当每个人有意识地建立合理的运动方式、健康的饮食结构、科学的心理放松方法、良好的人际关系、稳固的支持系统、清晰的自我了解、高心理资本的意识后，心身一体的健康也就不会再离我们而去了。

本场培训带给老师们对自身心理健康状态不同程度的认知，以及多种应对压力的方式方法。旨在传递“压力是可以调试的感觉，幸福是可以培养的能力”。

祝老师们新春快乐！生活幸福！健康平安！